姿勢 【猫背改善ストレッチ】大胸筋・広背筋・大殿筋。まずこの3つの筋肉をゆるめましょう! 猫背姿勢で硬くなってしまう、大胸筋・広背筋・大殿筋の効果的なストレッチを紹介しています。 2021.01.29 姿勢
産前・産後 【簡単】腹直筋離開の2つのチェック方法とやるべきエクササイズを紹介 どうも、ケスケスです。赤ちゃんを出産してからなんか調子がわるい。とくに「歩くときに力が入りにくい、ふらつく、踏ん張りがきかない。」などの変化がでているひとは要注意! 症状のひどい場合歩けなくなることもあります。原因は「腹直筋離開」かも知れ... 2021.01.26 産前・産後
腰痛 【腰痛改善ストレッチ3つ】デスクワークでの腰痛でやるべきストレッチ デスクワークをしている人に多い「椎間板」が原因の腰痛について、チェック方法からストレッチまで紹介。簡単なストレッチなので一度ためしてみてください。 2021.01.22 腰痛